Vad många vill ha är lite extra muskler – muskler tycker de flesta är vackert och snyggt. Men hur får man mer muskler. Det bästa sättet är att styrketräna på ett gym eller liknande. Man kan satsa på stora muskler eller mindre muskler som bara ger en vacker figur. Många brukar ta lite extra hjälp av olika kosttillskott. Det finns lika många kosttillskott som syften med träningen. För att få snygga bulikga muskler burkar många äta gainer.

En gainer hjälper kroppen med bra kolhydrater som inte påverkar blodsockret. Kolhydrater är viktiga för att kunna ta upp protein och protein är muskelns byggsten. Så en bra gainer kan hjälpa den som vill ha mer muskler. Man kan faktiskt, inom vissa gränser, faktiskt skulptera sin kropp. Det tar tid och kräver målmedvetenhet. Ju äldre du blir dess då längre tid tar det men det går.

Mitt egna dilemma har varit att gå ned lite i vikt samtidigt som jag ska lägga på mig mer muskler. Genom att äta en balanserad kost som inte påverkar blodsockret så mycket har jag kunnat gå ned i vikt samtidigt som jag har lagt på mig muskler. Min kost har varit stenålderskostoch under den tiden som jag har ätit det har jag lärt mig mycket om man och hur kroppen reagerar mat.

Genom att utesluta snabba kolhydrater så har jag inte bara tappat vikt utan fått starkare naglar, tjockare hår, är piggare och känner mig gladare. Det är lite märkligt att jag inte tänkt på det förut hur mycket man kan påverka sitt mående genom vad vi äter. Du är verkligen vad du äter.